「パーソナルジムに行ってみたいけど初心者が行って意味があるのか気になる」
「パーソナルジムをどのように選べばいいか分からない」

このように悩みを抱えている方は少なくないでしょう。結論、パーソナルジムは特に初心者におすすめできるジムと言えます。
具体的なおすすめポイントや価格相場についても紹介しているのでぜひ参考にしてください。

そもそもパーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、トレーナーからマンツーマンでトレーニングや食事などのアドバイスを受けられるサービスです。
はじめにパーソナルジムの一般的なスポーツジムとの違いや、料金の体系と相場について紹介します。

一般的なスポーツジムとの違い

一般的なスポーツジムの場合、設置されているマシンや器具などを自由に使い個人でトレーニングするスタイルです。
一方でパーソナルジムは、専属のトレーナーからマンツーマンの指導を受けられる点で違いがあります。
トレーナーから教わることで、初心者の方でも効率的に正しいトレーニングメニューやフォームを身に付けられます。
トレーナーと一緒にトレーニングに励むことでモチベーション維持にもつながり、初心者でも目標達成に向けた計画を明確にできる点がパーソナルジムの大きなメリットです。

料金体系と料金相場

パーソナルジムの料金体系は一般的なスポーツジムと違い、16、24回のような回数券タイプのプランが多い傾向にあります。
パーソナルジムの料金相場は以下のとおりです。

	相場価格
入会金	0円（無料）～約50,000円
月額料金	約50,000～200,000円
1回あたりのトレーニング料金	約8,000～20,000円

パーソナルジムはトレーナーの質やトレーニングメニュー、施設の充実度、サービス内容の違いにより料金が大きく異なります。ジムを選ぶ際には料金体系やサービスの充実度などを比較して、自身に合ったジムを見つけましょう。

パーソナルジムが初心者におすすめな理由

パーソナルジムが初心者におすすめな理由として、3点を紹介します。

• 正しいトレーニングで効率よく理想の体型に近付く
• 食事管理をしてもえる
• プロのアドバイスでモチベーションが上がりやすい

正しいトレーニングで効率よく理想の体形に近付く

パーソナルジムはマンツーマンで正しいトレーニングをトレーナーから教えてもらえるため、理想の体型に近付きやすくなります。
パーソナルジムで指導を受けられるトレーナーは、トレーニングに関する知識や実績が豊富で、人に合わせた最適なトレーニングを提供します。
トレーニング初心者であっても、トレーナー指導の元で正しいトレーニングを身に付ければ、体形が変わっていく経過を実感できるでしょう。

食事管理をしてもえる

パーソナルジムではトレーニングの目的に応じた、食事に関するアドバイスが受けられます。
筋肉増加やダイエットなどの目的を達成するためには、トレーニングだけでなく普段の食事も重要なポイントです。
必要な栄養素を摂れるメニューやカロリー計算などを考慮した専門的な目線で、目標実現に向けた食事プランを提案してくれます。

 プロのアドバイスでモチベーションが上がりやすい

プロのトレーナーからアドバイスを受けられるため、トレーニングのモチベーションを上げやすくなります。
トレーニングには種類が多くあるため、何をすれば良いのか迷ってしまう悩みは初心者が抱えやすい問題です。
パーソナルジムは豊富な知識を持つトレーナーと一緒に、目的達成までの道を導いてくれるため、モチベ―ションを保ちやすくなるメリットがあります。

初心者におすすめのパーソナルジムの特徴

初心者におすすめなパーソナルジムの特徴として以下を紹介します。

• 自分に合うトレーナーを選択できる
• 自宅や職場から無理なく通える
• ストレッチを加えたトレーニングを実施している

パーソナルジムの効果を最大限にするために、重要なポイントを押さえておきましょう。

自分に合うトレーナーを選択できる

初心者がパーソナルジムを選ぶ際は、トレーナーを選べるジムを選ぶことがおすすめです。
パーソナルトレーニングはトレーナーの質や相性によって、指導や効果に違いがでる場合もあります。
トレーナーと相性が合わなかった際に途中でトレーナーが変更可能かについても、事前に確認しておくともしもの時にでも安心です。

自宅や職場から無理なく通える

初心者がパーソナルジムを選ぶ際のポイントとして、自宅や職場からの通いやすさも重要視してみてください。
自宅や職場からアクセスが悪いジムだと通うことが億劫に感じ、トレーニングが続かなくなる可能性が広まります。
負担なく通える立地にあるパーソナルジムを選ぶことで、トレーニングの習慣化につなげやすくなるでしょう。

ストレッチを加えたトレーニングを実施している

パーソナルジムによっては、ストレッチを取り入れている場合があります。
トレーニング前のストレッチは、身体の不調改善や運動パフォーマンスの向上などのメリットがあります。
ストレッチは一人でも出来ますが、正しいフォームや身体の状態に合わせた動きを把握できている方は少ないでしょう。
プロ目線から丁寧なストレッチを行なってもらうことで、トレーニング効果の向上が期待できます。

初心者がパーソナルジムを選ぶ際の注意点

初心者がパーソナルジムを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。

・ジムを契約する目的や目標を明確にする
・料金プランをすみずみまで確認する
・本契約の前に無料体験を利用する

細かく紹介します。

ジムを契約する目的や目標を明確にする

パーソナルジムを契約する際には、必ず明確な目的や目標を設定しましょう。
「体重を2ヶ月で10kg落とす」「3ヶ月後のコンテストで3位以内になる」など、具体的な数字を入れることが大切です。
なんとなく「痩せたい」「筋肉を付けたい」のような曖昧な目標だと、目的達成の基準もはっきりしなくなり、モチベーションを保ちにくくなります。
明確な目標がないという方は無料カウンセリングを設けているジムもあるため、気軽に相談してみてください。

料金プランをすみずみまで確認する

パーソナルジムを契約する前に、料金プランを入念に確認しましょう。
パーソナルジムはトレーナーの質やセッション時間、トレーニング内容によって料金プランがジムごとに異なります。
予算や目的に合った適切な価格かを事前に調べて、納得したうえで契約することが大切です。
ジムによっては食事指導やシューズやウェアなどのアイテムレンタルをする際に、別途オプション費用がかかるケースもあるため注意が必要です。

本契約の前に無料体験を利用する

本契約前には、可能な限り無料体験を利用しましょう。
ジムやトレーナーの雰囲気、トレーニング内容など体感しないと分からない部分は多いです。
とくに担当トレーナーの雰囲気や相性を確かめておくことが大切となります。
パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで取り組むため、担当トレーナーと相性が合わないと挫折してしまう可能性が広まります。
トレーニングを無理なく続けるために、無料体験を利用して雰囲気や空気感を体感しておくことが重要です。

初心者でも通いやすいパーソナルジムなら「Re・ファインフィットネス」

Re・ファインフィットネスでは、お客様の身体の状況や年齢などに応じたトレーニングをサポートするため、初心者の方でも安心して通えます。
「体をRe・ファインする」をモットーに、可動域・柔軟性向上に特化したトレーニングにて健康的な身体を提供します。
体験トレーニングも可能なので、まずはお気軽に効果を実感してみてください。

正しいトレーニングが身につくパーソナルジムは初心者におすすめ！

今回はパーソナルジムがトレーニング初心者におすすめな理由や、注意点を中心に紹介しました。
パーソナルジムは身体の状態や鍛えたい目的に応じて、マンツーマンでトレーニングや食事の指導を行なうため、初心者の方にとって頼もしい味方となります。
運動不足に悩む方や、身体の不調を直したい、引き締めたいなどの目的を叶えたいとお考えの際は、パーソナルジムの利用を検討してみてください。