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ストレッチトレーニング
一日体験レポート
ストレッチトレーニングの効果を
体験していただきました!
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何よりも体験してもらうことで
その効果は実感していただくことが可能です。
すぐに効果がでるのも
ストレッチトレーニングの魅力です。
今回はモニターの方に恵比寿店にてストレッチトレーニングの効果を体験していただきました!
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準備するもの WHAT TO BRING
の1つだけでOK!
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STEP 01
早速、ジム内へ!
マシンがずらりと並んでいて、
とても広くてびっくり!
恵比寿駅の『東口』を出て徒歩1分。
駅から近いのがいいね!
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STEP 02
トレーニングの前に!
まずは、『カウンセリング』
『身体状況チェック』から!
身体の悩みや目標に合わせて、
トレーナーの方にメニューを組んでもらえるので、初めてのトレーニングでも安心!
幅広いマシンラインナップがあるから、自分に合わせたものを選択できるからいいね!
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STEP 03
ハイプーリー
このマシンは、肩甲骨を動かしていくトレーニング!
肩甲骨の大きな動きを引き出すことで、肩周りも動いていくから、肩や首の凝り改善にも効果が期待できるね!
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STEP 04
トータルヒップ
このマシンは、骨盤を動かしていくトレーニング!
骨盤周辺や股関節の可動域拡大、筋の柔軟性向上が期待できるみたい!
腰回りもリラクスができて、腰痛改善にも良さそう。
日頃は動かさないところを動かす感じがあって気持ちいい!
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STEP 05
ディップス
このマシンは、鎖骨周りを動かしていくトレーニング!
鎖骨と肩甲骨の動きを引き出すことができ、背中までしっかりと動いていくから、
肩こりの改善や姿勢の改善も期待できる!
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STEP 06
シングルレッグプレス
このマシンは、股関節周りを
動かしていくトレーニング!
股関節を動かすことが、ヒップアップにもつながるので、女性にもいいね!
さらに、足首を動かす動きでは、脚のむくみ改善にも良いみたいだよ!
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STEP 07
チェストスプレッド
このマシンは、両手で肩甲骨を動かしていくトレーニング!
胸を開くように動かしていくから、トレーニング後は自然と肩が開いて、
姿勢が良くなる感じがするね!
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STEP 08
バックスイング
このマシンは、臀部(お尻)を動かしていくトレーニング!
お尻を動かすことや、太ももの前面の張りを改善することで、腰痛の改善にもつながるとのこと!
歩幅が広がる感じがあって、歩きやすい!
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STEP 09
入会案内
入会についての説明も丁寧で分かりやすく、何よりもスタッフの皆さんの笑顔が印象的!
ちゃんと時間をとってくれるので、今後のトレーニングの事や質問など、しっかりと相談ができる!
続ける中でもサポートをしてくれるみたいで安心。