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ストレッチトレーニング
一日体験レポート
ストレッチトレーニングの効果を
体験していただきました！
何よりも体験してもらうことで
その効果は実感していただくことが可能です。
すぐに効果がでるのも
ストレッチトレーニングの魅力です。
今回はモニターの吉祥寺店にてストレッチトレーニングの効果を体験していただきました！
準備するもの WHAT TO BRING
● 室内シューズ
これだけでOK！
STEP 01
早速、ジム内へ！
マシンがずらりと並んでいて、
とても広くてびっくり！
吉祥寺駅の『南口（公園口）』より徒歩2分。
駅から近いのがいいね！
STEP 02
トレーニングの前に！
まずは、『カウンセリング』
『身体状況チェック』から！
身体の悩みや目標に合わせて、
トレーナーの方にメニューを組んでもらえるので、初めてのトレーニングでも安心！
幅広いマシンラインナップがあるから、自分に合わせたものを選択できていいね！
STEP 03
ハイプーリー
このマシンは、肩甲骨を動かしていくトレーニング！
肩甲骨の大きな動きを引き出すことで、肩周りも動いていくから、肩や首の凝り改善にも効果が期待できるね！
STEP 04
トータルヒップ
このマシンは、骨盤を動かしていくトレーニング！
骨盤周辺や股関節の可動域拡大、筋の柔軟性向上が期待できるみたい！
腰回りもリラクスができて、腰痛改善にも良さそう。
日頃は動かさないところを動かす感じがあって気持ちいい！
STEP 05
インナーサイ
このマシンは、開脚方向に足を動かしていくトレーニング！
普段あまり使わない内ももの筋肉（内転筋）を動かすことができる！
腰痛改善、開脚で脚が開きやすくなる効果もあるみたい！
STEP 06
ロータリートーソー
このマシンは、体幹をひねるトレーニング！
脇腹やお腹周りの筋肉を使うので、姿勢改善ウエイト周りの引き締め効果も期待できるみたい！
ゴルフや野球など、身体をひねるスポーツのパフォーマンスアップにもいいみたいだよ！
STEP 07
チェストスプレッド
このマシンは、両手で肩甲骨を動かしていくトレーニング！
胸を開くように動かしていくから、トレーニング後は自然と肩が開いて、
姿勢が良くなる感じがするね！
STEP 08
入会案内
入会についての説明も丁寧で分かりやすく、何よりもスタッフの皆さんの笑顔が印象的！
ちゃんと時間をとってくれるので、今後のトレーニングの事や質問など、しっかりと相談ができる！
続ける中でもサポートをしてくれるみたいで安心。
